Kreative Prozessarbeit & Achtsamkeitstraining mit Nina Hollensteiner

Für Einzelpersonen, Gruppen und Teams

In der Flut an Informationen und äußeren Reizen fällt es vielen Menschen zunehmend schwer, innezuhalten, den Fokus zu setzen und mit sich selbst in Kontakt zu treten. Doch genau hier liegt der Ausgangspunkt für bewusste Veränderung, für Regeneration – und für kreatives, schöpferisches Arbeiten.

Alles beginnt mit der Wahrnehmung. Wenn wir still werden und unsere Aufmerksamkeit bewusst lenken, öffnen sich neue Perspektiven. Wir erkennen Muster, entdecken innere Räume und kommen mit dem in Berührung, was gerade wirklich da ist.

In meinem Angebot verbinde ich Achtsamkeit, künstlerische Prozessarbeit und jungianische Ansätze.

Ich bin zertifizierte MBSR-Trainerin (Mindfulness-Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn), studierte Künstlerin mit langjähriger künstlerischer Praxis und in Weiterbildung zur Psychoanalytikerin am C. G. Jung-Institut Zürich.

Infos

  • Im Rahmen der kreativen Prozessarbeit widmen wir uns inneren oder äußeren Entwicklungsprozessen durch bildhafte, intuitive Zugänge. Wir erforschen gemeinsam, welche inneren Bilder, Vorstellungen oder gestalterischen Impulse mit bestimmten Themen, Fragen oder Vorhaben in Verbindung stehen – und welche symbolische oder persönliche Bedeutung sich daraus erschließen lässt.

    Ich arbeite sowohl mit imaginativen Bildern (Aktive Imagination) als auch mit konkreten gestalterischen Medien wie Malerei, Zeichnung oder Fotografie.

    • Mögliche Formate
      Einzelsitzungen zur Klärung persönlicher Themen, Übergänge oder Entscheidungsprozesse

    • Gruppenformate (z. B. Wochenend-Workshops) zur Selbsterforschung, kreativen Entwicklung oder Visionsarbeit

    • Teamformate für Organisationen, die kreative Ressourcen erschließen, Perspektivwechsel fördern oder gemeinsame Visionen stärken möchten

    • Impulse für kreative Berufe & Kollektive, um Blockaden zu lösen oder neue Zugänge in gestalterischen Prozessen zu eröffnen

  • Achtsamkeit bedeutet, gegenwärtig zu sein, bewusster zu leben und sich selbst mit Klarheit, Ruhe und Mitgefühl zu begegnen. Sie bildet die Grundlage für Selbstregulation, Stressbewältigung und innere Stabilität – sowohl im persönlichen als auch im beruflichen Kontext.

    Individuelles Achtsamkeitstraining:

    • Einzelstunden zur Stressbewältigung oder Stabilisierung in herausfordernden Lebensphasen

    • Begleitete Aufbaupraxis nach einem MBSR-Kurs

    • Integration von Achtsamkeit in Alltag, Beziehung oder Beruf

    • Achtsamkeitsbasierte Begleitung für Führungskräfte oder Kreative

  • MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein achtsamkeitsbasiertes Trainingsprogramm zur Reduktion von Stress, das von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Es verbindet Meditation, Körperwahrnehmung und alltagsnahe Achtsamkeitsübungen und wird als strukturiertes 8-Wochen-Programm vermittelt.

    • Wöchentliche Gruppentreffen (2,5 Stunden)

    • Ein gemeinsamer Achtsamkeitstag (6 Stunden)

    • Inklusive Audioanleitungen & Workbook für die Praxis zu Hause

    • Buchbar für private Gruppen, Teams oder Organisationen

  • In unseren Meditations-Retreats schaffen wir einen geschützten Raum für Stille, Präsenz und innere Einkehr. Abseits des Alltags laden sie dazu ein, das eigene Erleben zu vertiefen, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen und Achtsamkeit als tragende Qualität im Leben zu erfahren. Wir bieten Retreats zwischen 5 - 10 Tage an.

    In einem Meditations-Workshop geht es darum, die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis kennenzulernen und erste Erfahrungen mit verschiedenen Formen der Meditation zu sammeln – achtsam in der Stille zu sitzen, den Körper bewusst wahrzunehmen und die Aufmerksamkeit gezielt zu lenken. Workshops können von ½ Tag bis hin zu einem Wochenende gehen.

  • Wenn Sie sich für eine Zusammenarbeit interessieren, schreiben Sie mir gern eine Nachricht. In einem unverbindlichen Vorgespräch klären wir gemeinsam, ob mein Angebot in Ihrer aktuellen Situation passend ist und in welcher Form eine Zusammenarbeit sinnvoll gestaltet werden kann.

  • Kreative Prozessarbeit & Achtsamkeitstraining

    • Einzelsitzung (60 Minuten): 60–120 € (einkommensabhängig)

    • Gruppenstunde (90 Minuten): 120 €

    MBSR-Kurse

    420€ pro Person für Privatpersonen & Gruppen

    Preise für Teams & Unternehmen: auf Anfrage

    Gern kläre ich im persönlichen Gespräch, welches Format für Ihr Anliegen geeignet ist und welche Konditionen sich daraus ergeben.